Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung sowie eine tantrische Meditation - eine Bewusstseins-Schulung für Körper und Geist.

Die Wirkung von Yoga Nidra:

• Abbau von Stresshormonen
• Gesteigerte Lern- und Konzentrationsfahigkeit
• Erhöhte Achtsamkeit im Alltag
• Mehr Gelassenheit

Wir stimmen uns auf die Stunde ein mit leichten Atem- und Yogaübungen. Zusätzlich eichte, aber effektiven Übungen für die Gelenke, den pawanmukta asanas. Diese Übungen kommen aus dem Satyananda Yoga und werden auch Akupunktur ohne Nadeln genannt.

Danach gehen wir über zur rein mentalen Arbeit im Alphazustand - Yoga Nidra findet in Rückenlage im Zustand der vollkommenen Entspannung statt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.