Wir stimmen uns auf die Stunde ein mit leichten Atem- und Dehnübungen. Leichte, aber effektiven Übungen für die Gelenke, den pawanmukta asanas. Diese Übungen kommen aus dem Satyananda Yoga und
werden auch Akupunktur ohne Nadeln genannt.
Der CranioSacrale Yoga selbst findet in Rückenlage im Zustand der Entspannung statt.
Eine sehr sanfte, sehr wirkungsvolle Methode der Selbstheilung und Befreiung. Es finden keine Körperübungen statt. Während du dich im tiefen Entspannungszustand befindest, befreist du dich von
destruktiven Gedanken und Emotionen. Du "programmierst" dein Denken und Fühlen neu und positiv.
Es werden verschiedene Themen behandelt, z.B.